热门释疑|免疫力越强越好,真是这样吗
热门释疑|免疫力越强越好,真是这样吗热门释疑|免疫力越强越好,真是这样吗跟着新冠病毒在全球传达,咱们对防备病毒、增强免疫力尤为注重。许多商家也趁机推出各种可以“进步免疫力”的食物,比方维生素C、乳铁蛋白、冬虫夏草、燕窝、益生菌、纳豆、酵素等。那么,咱们究竟要不要吃进步免疫力的食物呢?免疫力真的是越强越好吗?免疫力并非越强越好免疫力是人在长时间进化中取得的自我维护功用,咱们称其为人体免疫功用,它是由人体的免疫体系来履行的。“免疫体系是一个非常复杂的体系。”河北省免疫学会理事、河北省人民医院风湿免疫科主任张风肖介绍,免疫体系是由免疫活性物质、免疫细胞、安排和免疫器官构成的巨大网络。许多人以为“进步免疫力”“增强免疫力”就可以防治百病,对此,张风肖表明,这种知道是过错的。“免疫力也有一个均衡水平,免疫力低了,简单发生感染;但也不能太高,不然会把本身的某些细胞和安排当作外来侵袭的敌人而加以攻击,使本身安排和器官遭到损伤。”张风肖说,大多数人对免疫力低会分外注重,对免疫力太高却往往会忽视。免疫力过高会怎么样呢?张风肖举例,尘土、花粉、药物或食物,它们作为抗原刺激机体发生不正常的免疫反响——过敏,导致人体发生过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、食物过敏、食物不耐受等。此外,免疫力过高或许还会导致一些本身免疫疾病,比方类风湿关节炎、体系性红斑狼疮、青少年型糖尿病、缓慢活动性肝炎、恶性贫血等疾病。2016年末曾经,我国同意的保健食品功用阐明中,有一条便是“增强免疫力”。但从那以后就不再运用这种说法,而是改成了“有助于坚持正常的免疫功用”。这也提示咱们,咱们需求的并不是一味地“进步免疫力”,而是让免疫力可以坚持正常的功用。那么,怎么来判别一个人免疫力的凹凸呢?“开始断定可以看个人的临床表现。”张风肖介绍,假如一个人比常人更简单感染,且简单重复发生,比方简单伤风,那就可以开始断定这个人免疫力比较低;假如常常呈现一些过敏反响以及本身免疫疾病,就阐明免疫力或许太强。当然,在临床上也有详细的目标,比方去正规医院抽血,做一个评价来进一步查看,看看白细胞数以及淋巴细胞总数是否正常,还可以做一些跟免疫力相关的排查。养成健康日子方式提及现在市场上呈现的许多宣扬可以“进步免疫力”的保健品,张风肖以为,关于没有先天性免疫缺点的人来说,没有必要经过各种营养品大补特补。而且,尽管有些产品广告都声称可以进步免疫力,但是否真的可以进步,现在还没有相关研讨可以证明。那么怎么不让免疫力下降,又怎么进步原本较低的免疫力呢?“吸烟和过度饮酒会导致免疫力的下降,没有规则的作息也同样会负面影响到免疫体系的成效。而压力,无论是身体上的压力,仍是心思上的压力都会下降人的免疫力。”张风肖说,咱们也常常会有这样的感触:当身体或心思疲倦的时分,伤风、嘴角疱疹等疾病也会简单发生。“一定要坚持健康的日子方式,这样免疫力自然会调理到一个抱负状况。”张风肖说,比方饮食均衡合理、常常训练、不熬夜、活跃达观的心态等。此外,在日常日子中不要由于防病心切而乱用药物。“药物可以快速地杀死或按捺病原微生物,遭到咱们的喜爱。但一起,药物的运用也会让免疫体系失掉和病原微生物作战的时机,导致免疫体系的作战才能得不到进步。”专家表明,大多数的疾病都可以在免疫体系的效果下自愈。所以,只要在免疫体系很难或无法降伏病原微生物的时分,才需求去运用药物。

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